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Ideas de snacks saludables para los pequeños de la casa

Ideas de snacks saludables para los pequeños de la casa

La buena alimentación es fundamental para gozar de una buena salud. Los buenos hábitos alimenticios deben empezar desde una edad temprana para que el desarrollo de los niños sea el mejor. 

Cuando estamos en casa, por la tarde, seguramente tendremos antojo de alguna botana. Para que esa botana sea algo beneficioso para los pequeños del hogar, te compartimos algunas ideas de snacks perfectos para los niños. 

 

Dedos de parmesano

dedos de parmesano

Muchos disfrutamos de los dedos de queso, y seguro que nuestros pequeños también los amarán. Son una opción ligera y además muy fácil de preparar, que se pueden complementar con algún aderezo o salsa de nuestro gusto. 

Con un poco de masa de hojaldre congelada, queso parmesano rallado, huevo batido y un poco de pimentón se tendrán listos estos deliciosos y saludables dedos de parmesano. Sólo es cuestión de meterlos al horno y en menos de veinte minutos estará listo el snack de la merienda

 

Galletas especiales

galletas especales

Para darle un toque nuevo a las galletas integrales, se le puede agregar un poco de queso crema mezclado con mermelada del sabor de nuestra preferencia, una opción es fresa. Sólo se necesita dejarlos reposar por una media hora, la galleta empezará a ablandarse y obtendremos una especie de cheesecake rápido. 

 

Helados saludables

helados especiales

Todos amamos el helado, pero para poder disfrutar de él sin afectar a nuestra salud, podemos hacerlos de una forma sencilla y más saludable. Buscar un molde para hacer helados palito, hacer jugo con la fruta favorita y un poco de yogur natural. Meter todo al congelador. 

Si lo deseamos, se le pueden agregar trozos de la misma fruta o combinar con otra. Las buenas combinaciones son las de cítricos o la frutilla con el plátano. 

 

Rollitos de jamón, queso y pimiento morrón

rollitos de jamón

Un tipo de sándwich diferente pero con ingredientes muy buenos para la salud, con muchos nutrientes. Una botana que tiene muchos ingredientes, pero muy sabrosos y que seguro no podrán dejar de comer. 

Ingredientes

  • Pan blanco sin orillas
  • Jamón
  • Queso amarillo

 

Aderezo

  • ½ barra de queso crema
  • 2 cucharadas de leche
  • ¼ taza de mayonesa
  • 1 cucharadita de ajo en polvo
  • 1 pimiento rojo en lata
  • Jitomate Cherry en rebanadas
  • 2 cucharadas de perejil picado

 

Procedimiento

  1. Licuar el queso crema, la leche, la mayonesa, el ajo en polvo y el pimiento rojo. Agregar sal y pimienta y reservar. 
  2. Colocar las rebanadas de pan sobre el plástico autoadherible.
  3. Aplanar y formar un cuadro, después untar un poco del aderezo. 
  4. Acomodar el jamón y el queso encima. 
  5. Envolver y formar un rollo, cubrir con el plástico. 
  6. Refrigerar por 10 minutos. 
  7. Rebanar y decorar con los jitomates Cherry y el perejil. Acompañar con más aderezo al gusto.  

 

Jicaletas con chamoy y miguelito

jicaleta de chamoy

La jícama es una de las frutas más frescas y deliciosas que queda perfecto como botana para la tarde, pero ahora con esta preparación será aún mejor. Un toque ácido para darle más sabor a la fruta. Sólo se necesita de una jícama grande y 4 limones, además de la preparación de la salsa. 

Ingredientes (salsa)

  • 1 taza de pulpa de tamarindo
  • ¼ taza miguelito en polvo
  • ½ taza de chamoy
  • Palitos de madera planos

 

Empanizar

  • ¼ taza de miguelito en polvo
  • 1 taza de chile piquín en polvo

 

Preparación

  1. Mezclar la pulpa de tamarindo con el jugo  de limón, el chamoy y el miguelito.
  2. Pelar la jícama y cortar en rebanadas gruesas. 
  3. Insertar un palito al centro y mantener en agua hasta preparar. Retirar del agua y secar. 
  4. Untar la mezcla de tamarindo. 
  5. Empanizar con el chile piquín o el miguelito. 

 

Ahora prepara y estas y otras recetas de botanas que se te ocurran para consentir a tus hijos y juntos pasar tiempo en familia, con una convivencia sana y creando muchos grandes momentos para recordar. En Tréboles queremos que tengas el hogar perfecto para tu familia donde vivas feliz, contáctanos.

 

Con apoyo de VIX, MSN & Cocina Vital

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